Healthy living. Day 1

My perfect drugMy perfect drug

Холодный суп (свекла, укроп, зеленый лук, яйцо) с обезжиренным кефиромХолодный суп (свекла, укроп, зеленый лук, яйцо) с обезжиренным кефиром

Лосось и брокколи без соли на паруЛосось и брокколи без соли на пару

Smoothie из сельдерея, базилика, лимонного сокаSmoothie из сельдерея, базилика, лимонного сока

Белки яиц (не путать с «яйца белок»(!)) с обезжиренным кефиромБелки яиц (не путать с «яйца белок»(!)) с обезжиренным кефиром

Обычно у меня не получается придерживаться правильного графика питания, любимые «конфеты-булочки-шоколадки» не проходят мимо. Но с сегодняшнего дня всему этому блаженству ставлю бан и ем исключительно полезную и вкусную пищу! Ну, во-первых главное не только правильно питаться, но, и хотя бы немного уделять своего времени спорту. Как правило, мое утро начинается в 07:00 с часовой пробежки. Лифт я использую крайне редко, поэтому на двенадцатый этаж бегу пешком. Утром я не могу заставить себя много съесть. Мой обычный завтрак, это стакан воды и чашечка эспрессо. Знаю, что правильное питание подразумевает под собой частые приемы пищи небольшими порциями. Но, постоянно жевать — это не мое, у меня попросту не хватает на это времени и терпения. Поэтому я ем всего три раза в день.

Прувфото прилагаются!

Macaroons

zrivnutrozrivnutro sweets

Вчера я баловала себя в последний раз. Как и обещала, с сегодняшнего дня никаких сладостей (только черный шоколад, чуть-чуть). Немного позже выложу меню своего первого диетического дня.